감정 일기1 번아웃 극복기: 나를 되찾은 시간 번아웃 극복기: 나를 되찾은 시간1. 번아웃은 조용히 찾아왔다나는 열심히 사는 사람이었다. 남들보다 먼저 일어나고, 늦게까지 일하며, 항상 ‘최고’를 지향했다. 일에 대한 열정이 있었기에 피로는 사소한 문제라고 여겼다. 하지만 어느 날부터인가 이상한 무기력감이 나를 덮쳤다.아무것도 하고 싶지 않았다.눈을 뜨는 것조차 버거웠고, 사람을 만나는 게 두려웠으며, 평소 재미있던 일도 싫어졌다. 그제야 깨달았다. 이것이 바로 번아웃이라는 것을.2. 번아웃의 증상: 내 몸이 보내는 경고나는 다음과 같은 증상들을 경험했다.수면장애: 잠들지 못하거나 자주 깼다.짜증과 분노: 작은 일에도 화가 났다.무기력: 뭘 해도 성취감이 없었다.집중력 저하: 일의 효율이 확 떨어졌다.신체 통증: 목과 어깨가 만성적으로 아팠다.불안감.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음