겨울철 건강관리 꿀팁1 겨울철 건강관리 꿀팁 겨울철 건강관리 꿀팁추운 겨울은 면역력이 약해지고 건강 관리가 중요한 시기입니다. 이 시기에는 체온 유지, 면역력 강화, 질병 예방을 위해 생활 습관을 조금씩 개선해야 합니다. 다음은 겨울철 건강을 지키기 위한 꿀팁입니다.1. 체온 유지하기✅ 따뜻한 옷 착용얇은 옷을 여러 겹으로 입어 체온을 유지하고, 급격한 온도 변화에 대비하세요.손, 발, 목은 체온 유지를 위한 중요한 부위이므로 장갑, 목도리, 양말을 착용하세요.✅ 실내 온도 관리적정 실내 온도를 유지해 주세요.외출 후 따뜻한 물로 손과 발을 씻고, 체온을 빠르게 회복하세요.✅ 온수 목욕추운 날씨에 온수 목욕은 혈액 순환을 도와 몸을 따뜻하게 하고 피로를 해소시킵니다.목욕 후 보습제를 사용해 피부 건조를 예방하세요.2. 면역력 강화하기✅ 비타민 섭취.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음