겨울철 운동 효과1 겨울철 우울증 사례와 극복 방법 겨울철 우울증 사례와 극복 방법겨울철이 되면 많은 사람들이 일조량 감소와 추운 날씨로 인해 활력이 줄어들고 감정적으로 다운되는 경험을 하곤 합니다. 이런 현상이 단순히 기분 저하에 그치지 않고 장기적인 우울감으로 이어질 경우, 이는 계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)의 징후일 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 우울증의 사례와 원인을 살펴보고, 효과적인 극복 방법을 소개하겠습니다.1. 겨울철 우울증이란?(1) 정의계절성 우울증(SAD)은 계절 변화에 따라 주로 가을과 겨울철에 발생하는 우울증의 한 형태입니다. 이 증상은 봄과 여름이 되면서 자연스럽게 완화되는 경향이 있지만, 제때 관리하지 않으면 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.(2) 주요 증상기분 저.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음