고구마 영양소1 고구마 영양소 고구마는 매우 영양가 있는 식품 중 하나로, 아래는 고구마의 주요 영양소입니다. 탄수화물: 고구마는 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 주로 식이섬유와 복합 탄수화물로 이루어져 있어 에너지를 제공하고 포만감을 주는데 도움을 줍니다. 식이섬유: 고구마는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 베타카로틴 (비타민 A): 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 A의 전구체로 작용합니다. 비타민 A는 시각 건강, 피부 건강 및 면역 시스템 지원에 중요합니다. 비타민 C: 비타민 C는 항산화물질로서 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨: 고구마는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 혈액 순.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음