기미예방 블루베리1 기미 예방에 좋은 항산화 식품 기미 예방에 좋은 항산화 식품1. 블루베리블루베리는 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 강력한 항산화 효과를 자랑합니다. 매일 블루베리를 섭취하면 피부 세포를 보호하고 기미를 예방할 수 있습니다. 블루베리는 스무디, 샐러드, 요거트와 함께 다양하게 즐길 수 있습니다.2. 시금치시금치는 비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강에 매우 유익합니다. 시금치는 샐러드, 스무디, 요리 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있어 실용적입니다.3. 토마토토마토는 리코펜이 풍부하여 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 탁월합니다. 생으로 먹거나, 토마토 소스, 주스로 섭취해도 좋습니다. 특히, 토마토는 열을 가하면 리코펜 흡수율이 높아지므로 익혀 먹는 것도 추천합니다.4. 아몬드아몬드는 비타민 E가 풍부하여 피부.. 2024. 5. 18. 이전 1 다음