당근의 효능 효과1 당근의 효능 효과 당근은 많은 영양소와 건강 이점을 제공하는 채소로 잘 알려져 있습니다. 당근의 주요 효능과 효과에 대한 정보입니다. 비타민 A 공급원: 당근은 비타민 A의 풍부한 원천 중 하나입니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 눈 건강을 지원하는 데 중요합니다. 또한 피부 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 됩니다. 항산화 성분: 당근에는 카로티노이드(카로틴)라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카로티노이드는 자유 라디칼과 같은 유해한 분자로부터 세포를 보호하고, 암 및 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 식이섬유 함량: 당근은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식이섬유는 체중 관리에도 도움이 됩니다. 항염증 효과: 당근에.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음