블루베리 효과1 블루베리 효과 블루베리는 많은 건강 이점을 제공하는 슈퍼푸드 중 하나로 알려져 있으며 "블루베리 효과"라고 불리는 여러 가지 장점이 있습니다. 이러한 효과는 주로 블루베리가 풍부한 항산화물질과 영양소를 함유하고 있기 때문에 발생합니다. 블루베리 효과 항산화 작용: 블루베리는 안토시아닌, 퀘르세틴, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 중화시켜 세포 손상을 예방하고, 노화와 관련된 질병의 발생 위험을 줄이는 역할을 합니다. 인지 기능 향상: 블루베리는 뇌 건강과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 몇몇 연구는 블루베리 섭취가 기억력, 학습 능력, 인지 능력을 향상시킬 수 있다고 제안하고 있습니다. 심혈관 건강: 블루베리는 혈압을 낮추.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음