블루베리의 효과 및 효능1 블루베리의 효과 및 효능 그리고 먹는 방법 블루베리는 맛과 영양이 풍부한 슈퍼푸드로, 건강에 좋은 음식입니다. 다양한 항산화물질과 영양소를 함유하여 눈 건강부터 심혈관 건강까지 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 블루베리 효과 및 효능: 항산화 작용: 블루베리에는 안토시아닌과 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 항산화물질이 풍부하게 들어 있어 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다. 뇌 건강: 블루베리에는 뉴로닌과 안토시아닌 등이 포함되어 뇌 기능을 촉진하고 인지 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강: 블루베리는 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있는 포화지방이 적은 음식입니다. 면역력 강화: 블루베리는 비타민 C와 항산화물질로 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 기여할 수 있습.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음