수면 장애 자연 치료1 명상이 수면에 주는 놀라운 효과 🌙🧘♀️ 명상이 수면에 주는 놀라운 효과 🌙🧘♀️깊고 편안한 잠, 명상으로 시작하세요현대인들의 가장 흔한 고민 중 하나는 **“잠이 잘 오지 않는다”**는 것입니다. 스마트폰, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등 다양한 요인이 우리 수면의 질을 떨어뜨리고 있죠. 이런 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 수면 보조제나 수면 유도 음악을 찾기도 합니다. 하지만 가장 근본적이고 자연스러운 해결책은 바로 **‘명상’**입니다.이번 포스팅에서는 명상이 수면에 주는 효과를 과학적 근거와 함께 소개하고, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 수면 명상법도 알려드릴게요.🧠 명상과 수면의 연관성명상은 단순히 마음을 가라앉히는 행위가 아닙니다. 우리 뇌의 활동과 호르몬 분비를 변화시키며 수면을 유도하는 과학적인 방법입니다.1. 뇌파의.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음