스마트폰 없이 잠들기 챌린지1 스마트폰 없이 잠들기 챌린지 스마트폰 없이 잠들기 챌린지 🌙📵하루의 끝, 스마트폰을 손에서 내려놓는 습관을 만들어보세요요즘 우리는 하루 종일 스마트폰과 함께 살아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 알람을 끄고, 출근길에는 SNS를 보고, 퇴근 후에는 영상 콘텐츠로 하루를 마무리하곤 하죠. 그러다 보니 자연스럽게 잠들기 직전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 습관이 수면의 질을 현저히 떨어뜨리고 있다는 사실, 알고 계셨나요?그래서 오늘은 여러분께 **‘스마트폰 없이 잠들기 챌린지’**를 소개하려고 합니다. 이 챌린지는 단순한 습관 개선을 넘어, 삶의 질 자체를 높일 수 있는 작지만 강력한 변화입니다.📌 왜 스마트폰 없이 잠드는 것이 중요할까?1. 블루라이트는 수면의 적스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음