어깨염좌1 어깨 인대 염좌 원인 및 예방, 치료방법 어깨 인대 염좌는 어깨 부상 중 하나로, 어깨 관절의 인대에 손상이 있는 상태를 말합니다. 이는 일상생활에서 자주 발생하는 부상으로, 운동, 낙상, 갑작스러운 움직임, 반복적인 동작 등이 원인이 될 수 있습니다. 원인: 갑작스러운 움직임: 어깨를 갑자기 힘 있게 움직이거나 회전시키는 동작은 어깨 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 낙상: 낙하나 충격으로 인해 어깨에 직접적인 힘이 가해지면 인대 손상이 발생할 수 있습니다. 반복적인 동작: 반복적으로 어깨를 사용하거나 부하를 받는 동작은 어깨 인대에 지속적인 스트레스를 가할 수 있습니다. 스포츠 활동: 과도한 운동이나 부적절한 운동 기술은 어깨 인대를 손상시킬 수 있습니다. 예방법: 균형 잡힌 근력 훈련: 어깨와 주변 근육을 강화하기 위해 균형 잡힌 근력 훈련.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음