여름철다이어트음식1 여름철 다이어트에 도움되는 음식 5가지, 성분과 효과 알아보기 여름철 다이어트에 도움 되는 음식과 그 성분 및 효과에 대한 정보를 알아보겠습니다. 1. 수박 (Watermelon): 성분 및 효과: 수박은 90% 이상의 수분 함유량으로 수분 보충에 도움이 되며, 비타민 C와 칼륨을 풍부하게 함유하여 면역력 향상과 체액 밸런스 조절에 도움을 줍니다. 2. 블루베리 (Blueberries): 성분 및 효과: 블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 C, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템 강화와 소화 개선에 도움이 됩니다. 3. 오메가-3 지방산 함유 어류 (Fatty Fish): 성분 및 효과: 오메가-3 지방산이 풍부한 어류(연어, 고등어 등)는 심혈관 건강을 촉진하며, 포화 지방보다는 건강한 지방을 제공하여 다이어트와 영양을 균형 있게 지원합니다. .. 2023. 8. 16. 이전 1 다음