요가다이어트1 다이어트에 도움 되는 요가 동작 총정리 다이어트에 도움 되는 요가 동작 총정리: 체지방 태우는 요가 루틴요가는 단순한 스트레칭이나 명상 활동 그 이상입니다. 체내의 대사를 활발하게 해주고, 근육을 자극하여 체지방 연소를 도와주는 훌륭한 운동법이기도 합니다. 특히 꾸준한 요가 루틴은 다이어트와 체형 교정, 스트레스 해소에 탁월한 효과를 보입니다. 이 글에서는 다이어트에 효과적인 요가 동작들을 자세히 소개합니다.다이어트 요가의 장점대사 촉진: 요가는 전신을 움직이며 혈액순환을 개선시켜 대사를 활성화합니다.복부 및 전신 지방 감량: 특정 자세는 복부 근육을 자극해 뱃살 제거에 효과적입니다.스트레스 완화: 스트레스 호르몬 코르티솔을 줄여 체중 증가를 예방합니다.지속 가능한 운동: 무리한 유산소 운동이 아니라 누구나 일상에서 꾸준히 실천 가능.1. 다.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음