정말 건강에 좋을까?1 저탄수화물 고지방 식단(LCHF), 정말 건강에 좋을까? 저탄수화물 고지방 식단(LCHF), 정말 건강에 좋을까?최근 몇 년간 **‘저탄수화물 고지방 식단(LCHF: Low Carb High Fat)’**이 건강과 다이어트를 위한 트렌드로 자리잡았습니다. 특히 체중 감량과 당뇨병 관리에 효과적이라는 연구와 후기들이 쏟아지며, 많은 사람들이 전통적인 저지방 식단에서 벗어나 고지방 식단을 실천하고 있습니다.하지만 정말 LCHF 식단이 지속적으로 건강에 도움이 되는 식단일까요? 오늘은 이 식단의 과학적 원리, 장점, 단점, 그리고 의료 전문가들의 의견을 바탕으로 냉정하고 현실적인 시각에서 살펴보겠습니다.✅ 저탄수화물 고지방 식단(LCHF)이란?LCHF 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방 섭취를 대폭 늘리는 식단입니다.탄수화물: 전체 칼로리의 1.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음