정서관리1 하루 1줄 감정일기 쓰기의 힘 하루 1줄 감정일기 쓰기의 힘“오늘 하루, 나는 어떤 감정을 느꼈을까?”이 짧은 질문 하나가 내 삶을 바꾸기 시작한 건, 우울하고 무기력한 어느 저녁이었다. 감정을 들여다볼 시간 없이 바쁘게만 살아온 나는, 매일 밤 단 한 줄의 감정일기를 쓰기 시작하면서 조금씩 나 자신과 친해지게 되었다.1. 감정일기란 무엇인가요?감정일기란 말 그대로 그날 느낀 주된 감정을 기록하는 일기입니다. 복잡한 문장이 아니라, 단 한 줄이면 충분합니다.예를 들면:“오늘 상사에게 지적받고 위축되었다.”“친구의 전화 덕분에 외롭지 않았다.”“하루 종일 짜증이 났는데, 이유를 모르겠다.”이처럼 솔직하게 감정을 표현하는 것 자체가 감정 인식과 정리의 시작입니다.2. 왜 ‘단 한 줄’이 효과적인가?많은 사람들이 일기를 쓰고 싶어 하지만,.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음